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睡不好的時候有沒想過床墊選對了沒？
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床墊最核心的是個腰椎問題。不舒服的床墊可以帶來很大帶來的問題，比如第二天起來腰疼、腰酸。那么問題就來了，為什么會腰疼腰酸呢？其實主要就是床墊過軟/過硬/壓力不均造成的。話說起來床墊的選擇就是應對這幾個問題。整體上說，選擇床墊比枕頭考慮的東西要少，形狀上基本都是一樣的，那么主要考慮的就是床墊材質的軟硬和透氣性的問題。
其實腰椎和頸椎一樣，同樣有個“生理曲度”，同時，腰部肌肉比頸部肌肉發達的多，承載的重量也大的多，因此，腰椎和腰部肌肉有問題，同樣能造成腰部的不舒服。不說腰椎間盤突出這類嚴重問題，如果你在電腦前坐的時間長了，腰部會有一種很“板”的感覺，躺在床上感覺腰部是懸空的，而且要略微往前挺挺才舒服，不敢把腰部放松下來往下壓，那么你就要很注意了，腰部馬上就要出問題了，趕緊改變生活方式，并且考慮下床墊是否應該換了。
床墊不能硬了也不能軟了。軟了大家好理解，從小媽媽就說，不能睡軟床啊，睡軟床腰疼，這是因為床墊太軟的話，整個支撐力是不夠的，你的身體就會向下塌陷，腰椎更傾向于平直甚至反曲，所以自古以來大家都說腰不好不能睡軟床，這個是正確的。那么硬了呢，是不是軟床不好，我就睡床板好了？其實不是的，硬床也不好，太硬的床，壓力是不均勻的，身體與床接觸的位置僅限于肩部，背部，腰部等幾個地方，巨大的壓力會導致局部血液不流暢，并且皮膚不舒服，俗話說：“硌的慌”，就是這個感覺。所以，床墊的選擇應該以軟硬適中為好，什么樣叫軟硬適中呢？就是你自己感覺不是很軟，人不會整個“陷進去”的感覺，同時，仰臥的時候，用手試一下腰部不會很空，手不能很順暢的插進去，盡可能的床墊能貼合你身體的曲線。再就是喜歡仰臥睡，床可以稍微偏硬一點，側臥睡，床可以稍微偏軟一點。當然，還是以自己舒適為主，如果按照露珠說的調整反而讓自己輾轉難眠就沒有意義了。
這樣，接下來，小編就給大家介紹幾種床墊。
（1）多層褥子：
在比較傳統的家庭，可能會不買床墊，而是多墊上幾層褥子。其實說實話，棉花這種材質真不錯，老祖宗們傳承幾千年的選擇還是很有道理的，軟硬適中，支撐力一般但也基本夠了，透氣性也不錯。缺點就是要經常曬，過幾年最好換換棉花。曬過的褥子很舒服，但是潮濕的褥子就比較痛苦了。這個應該說是傳統比較好的方案。
（2）彈簧床墊（席夢思）
席夢思其實是個人名，只不過太出名了，現在彈簧床墊都叫席夢思了。席夢思里面的彈簧數直接決定了席夢思的體驗效果。好的席夢思彈簧數眾多，并且質量可靠，這樣整體的支撐力就很不錯并且比較均勻。反之，用幾個大彈簧代替眾多的小彈簧，會導致支撐力不均勻，有的地方很硬（支撐力強），有的地方很軟（很空，就是處于彈簧空隙），用久了，床墊的邊角和局部會塌陷，這種床墊自然傷腰。因此，要好好甄別，最好能去店里面實際體驗下，買大牌子的，合格的席夢思床墊的的彈簧數應該在500上下，最少不能少于288個，而質量好的床墊，彈簧數能超過1000個，這樣成本自然就上去了，但是體驗也好了。
現在很多的席夢思都是席夢思+乳膠的結合，這樣壓力分散的更均勻。
選擇彈簧床墊的話，建議不要貪便宜，買質量好點的，這個東西優質跟劣質差別很大。
（3）棕墊
從原材料上來講棕墊可以分成山棕和椰棕，從軟硬上又可以分成軟墊，硬墊和軟硬墊。
山棕和椰棕都叫個“棕”，實際差別不小。先不說別的，山棕的成本要比椰棕高很多。并且，山棕有長絲有短絲，而椰棕只有短絲。從使用上來說，山棕比椰棕的更經久耐用，韌性、彈性、吸水性等方面比椰棕要好一些，但是就是貴。
軟墊、硬墊，這個跟工藝有關。軟墊一般是用棕絲編織而成，中間空隙比較大些，比較舒服，透氣性好點。硬墊有壓制有膠黏的，這里值得注意的是，膠黏的硬墊，一定要聞聞有沒有異味，盡量選擇大品牌，因為如果膠水有害成分比較多的話，對身體傷害還是比較大的，畢竟，選擇棕墊，一般都是求健康的。還有軟硬墊，其實就是軟墊和硬墊的結合，一面軟一面硬，比較適合騎墻派
。
棕墊的選擇呢，我認為首先要考慮下環境是否合適。如果當地比較潮，就要慎重，因為棕絲含糖比較多的話，比較容易生蟲。再一個就是自己的舒適度。明明喜歡睡軟墊，非要隨大流買個硬墊，搞的自己很不舒服就得不償失了。
還有就是兒童比較適合棕墊，整體偏硬的棕墊比較適合兒童的脊椎成長。
（4）乳膠
如果看官看看現在的很多中端床墊，會發現往往非單一材質，要不是“彈簧乳膠床墊”，還有“山粽乳膠床墊”。其實從這一現象上來看，大家就應該明白，乳膠是一種比較優良的床墊材質，所以這里就要說說全乳膠材質的床墊。
乳膠的優點，就是支撐力比較好，并且比較軟（看篇一的評論里面有人說比喜歡軟的，其實軟不代表支撐力不好），不生螨蟲，透氣性也很好。其實寫到這里，我猜有的人會想象成人一趟上去就整個陷進去了。其實不是這樣的，床墊的密度是遠大于枕頭的，如果乳膠床墊躺上去完全陷下去，那說明這個床墊支撐力不夠，不是一個好產品。大家可以想象下，乳膠床墊就是無數個小彈簧組成的彈簧床墊。
乳膠床墊的選擇啊，其實應該注意這樣幾個方面：1.厚度。厚度直接決定了體感舒適度，個人建議不要選擇太薄的乳膠床墊，下限為5厘米，最好是7.5~10厘米左右。2.是否片材。有的乳膠床墊，一個比較小的厚度然后疊加多層的，尤其在淘寶上多見。片材的舒適度，透氣性啥的其實比一體成型的要差不少。
（5）慢回彈
慢回彈這個材質，其實也適用于床墊的選擇。這個還是很舒服的，缺點就是質量壽命和價格很難找到一個甜蜜點。大家看到了，枕頭這么個小東西價格都上千，而床墊需要的密度又遠大于枕頭（身體比頭重很多，否則支撐力不夠），好的慢回彈床墊，一般只能壕們享用，而便宜的慢回彈床墊（和別的材質相比也不算便宜），質量和壽命又不能讓人滿意。
（6）羽絨
其實嚴格意義上來說，羽絨床墊是不存在的，因為羽絨的支撐力不夠。羽絨的床墊，一般下面還要有真正的床墊打底（提供支撐力），所以羽絨床墊一般不會很厚，5厘米左右吧。當然，羽絨帶來的體驗還是很不錯的，輕柔、透氣、干爽，所以很多高檔酒店都使用羽絨的床上用品。不過這個玩意家用的在國內還是很少的，一個是太軟，一個是維護比較麻煩。
（7）水床墊
第一次見水床墊，是露珠看《剪刀手愛德華》，里面有一段印象很深，就是那個女主人公的床墊，被愛德華的刀捅了下，立馬起來10個水柱
。當時就想，這個好玩啊，睡水床上面肯定很舒服吧，對此小樂念念不忘了好久
。不過，水床墊（其實也應該包含水枕頭）不太流行，也自然有它的原因。網上說最大的問題是漏水，哪怕比較貴的大品牌也是帶自補片的這個問題可見一斑，想想不經意間幾百公斤的水漏了，你要是躺床上看到也應該是醉了吧？再一個就是水床水枕頭的材料一般都不透氣，對身體不好，搜索水枕頭看到夏天有人枕這個捂出疹子來了。
（8）凝膠
凝膠床墊和凝膠枕頭差不多都是在基材上，再加上一層凝膠，其實比較類似于羽絨。比較少見，露珠貼個圖讓大家感受一下：
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