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【生活技巧】坐月子的這些禁忌是對(duì)是錯(cuò)呢？

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月子里不能洗澡、洗頭

　　大家都生一個(gè)寶寶，對(duì)媽媽和對(duì)孩子都比較關(guān)注，很多老人在媽媽生完孩子以后，不讓在一個(gè)月之內(nèi)洗澡，其實(shí)這個(gè)觀念是有一定誤區(qū)的。

　　我們臨床上稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過(guò)程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時(shí)間，包括形態(tài)和功能，這個(gè)時(shí)間一般規(guī)定為六周。

　　產(chǎn)婦生完孩子，子宮內(nèi)膜剝落，陰道出血時(shí)間比較長(zhǎng)，一般持續(xù)兩周。如果月子里不能夠洗頭，洗澡，可能造成感染。如果發(fā)生陰道感染，上行感染子宮內(nèi)膜、卵巢，會(huì)造成慢性盆腔炎，月子里一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)洗頭、洗澡。

　　月子里不能受涼

　　老人說(shuō)產(chǎn)后骨縫都開了，骨盆恥骨聯(lián)合，韌帶都要擴(kuò)張，確實(shí)有韌帶擴(kuò)張期。不是說(shuō)不能受風(fēng)和受涼。主要月子里抵抗力比較差，如果受風(fēng)受涼容易激發(fā)體內(nèi)感染，造成病人上呼吸道感染，如果媽媽發(fā)燒了，就會(huì)影響對(duì)寶寶的哺乳。比如肺部感染，普通的肺部感染我們有自己的抵抗力，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后，能夠自愈。但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染，月子里確實(shí)注意不要受風(fēng)受涼。

　　月子里不能受風(fēng)

　　月子里，我們媽媽也要定時(shí)曬太陽(yáng)通風(fēng)，孩子也是需要曬太陽(yáng)通風(fēng)的，建議天氣好的時(shí)候，比如可以9點(diǎn)到11點(diǎn)，上午開兩個(gè)小時(shí)，下午從2點(diǎn)到4點(diǎn)鐘，下午通風(fēng)兩個(gè)小時(shí)。產(chǎn)后防止出現(xiàn)新生兒黃疸，也需要太陽(yáng)底下照射。媽媽也要適當(dāng)活動(dòng)，多呼吸戶外新鮮空氣，也是對(duì)媽媽心情和對(duì)媽媽身體有一定好處。

　　月子里出去散步?jīng)]有問(wèn)題。產(chǎn)后72小時(shí)，就是胎盤殘留附著物逐漸排出，血液循環(huán)都是回到心臟里面，體內(nèi)蓄積血液和胎盤、子宮里面血液，還有組織積液里面這些組織液都要回到心臟來(lái)運(yùn)行，通過(guò)腎臟把多余水分排出。產(chǎn)后72小時(shí)要注意，如果有先天性心功能不好，或者有心臟病，腎臟疾病史的產(chǎn)婦都容易在72小時(shí)高危期發(fā)生危險(xiǎn)。如果出去的話，要盡量的有家人陪同，但是如果過(guò)了這72小時(shí)，相對(duì)危險(xiǎn)期就過(guò)了，沒(méi)有什么問(wèn)題。

　　蔬菜水果水汽大，月子里應(yīng)該禁食

　　在月子里產(chǎn)婦到孕晚期腹壓比較高，胃腸蠕動(dòng)速度也減慢。產(chǎn)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃口不好，不愛吃東西，都是跟胃腸蠕動(dòng)減慢有關(guān)。尤其媽媽又不愛運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后這一段時(shí)間活動(dòng)量可能會(huì)減少，而且好多為了下奶給媽媽吃高脂的東西，這種情況下，就會(huì)造成宿便殘留在胃腸道里。如果光吃高蛋白高脂肪的東西可能造成媽媽便秘，正常生產(chǎn)的媽媽，有可能會(huì)會(huì)陰裂傷，需要縫合。如果那個(gè)時(shí)候媽媽便秘，勢(shì)必要增加腹壓來(lái)排便，一個(gè)是對(duì)會(huì)陰傷口有影響，而且不能保證每日有一次排便，會(huì)造成媽媽食欲更差。胃腸功能不恢復(fù)，毒素在胃腸逐漸蓄積，對(duì)媽媽傷害可能會(huì)更大。食物是生命之本，不能讓媽媽及早的恢復(fù)一個(gè)正常的飲食結(jié)構(gòu)，不恢復(fù)正常的新陳代謝，對(duì)媽媽和寶寶都是不好的。這種情況下，建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后及早恢復(fù)正常飲食，多吃纖維素高的食物，比如芹菜、香蕉。很多人說(shuō)不能吃生冷的食品，其實(shí)主要對(duì)怕清洗不干凈，生冷食品如果清洗不干凈可能會(huì)把一定細(xì)菌帶到媽媽胃腸里面，產(chǎn)后的婦女胃腸菌群建立還沒(méi)有完全像正常人一樣，容易引起急性胃腸炎，所以要特別注意。生冷水果比如蘋果，可以煮成蘋果水，一個(gè)是利于排便，還可以多喝水利于下奶，乳汁分泌。洗過(guò)的水果都可以吃，但是吃之前最好拿開水燙一下，保證衛(wèi)生這是最重要的。

　　月子里不能刷牙，不能吃硬東西

　　沒(méi)有這種說(shuō)法，但是月子里大家會(huì)發(fā)現(xiàn)刷牙時(shí)候有可能出現(xiàn)牙齦出血，主要跟媽媽血液系統(tǒng)循環(huán)有關(guān)系，在整個(gè)孕期血液循環(huán)都處于高凝狀態(tài)，因?yàn)樵诋a(chǎn)時(shí)不管是剖腹產(chǎn)還是正常分娩，媽媽得及時(shí)形成血栓，這樣可以防止產(chǎn)后大出血，這是一個(gè)自身保護(hù)功能。一般在產(chǎn)后72小時(shí)高凝狀態(tài)逐漸就恢復(fù)了，正常的凝血物質(zhì)就減少，所以刷牙碰到牙齒會(huì)出血。一般產(chǎn)婦高脂肪食物本身容易造成牙齦病變，有牙齦炎，刷牙容易出血，很多產(chǎn)婦說(shuō)不敢刷牙，因?yàn)檠例X一碰就出血其實(shí)這是不對(duì)的。產(chǎn)后保持口腔衛(wèi)生非常重要，如果口腔不健康，會(huì)有細(xì)菌，會(huì)造成咽炎。進(jìn)一步感染，可能一個(gè)普通咽炎就會(huì)發(fā)展成肺炎。

　　不能吃硬東西，確實(shí)太硬東西都不太建議吃，不管孕期還是非孕期。很多人說(shuō)因?yàn)樵伦永锶扁}牙齒變軟，吃硬東西容易造成牙齒的損傷。但是我們發(fā)現(xiàn)不是這樣的，正常是可以吃硬東西的，牙齒的損傷等于整個(gè)肌體由產(chǎn)前孕激素水平特別高，所有代謝減慢情況下要逐漸的恢復(fù)，牙齦和牙齒也是這樣。

　　在分娩或者產(chǎn)后，很多產(chǎn)婦都不是很注意口腔衛(wèi)生，牙齦在產(chǎn)后很多都有牙齦病變，或者口腔潰瘍，不管吃不吃硬東西，和不管刷不刷牙，最重要是保持口腔衛(wèi)生清潔。

　　不能流淚，不能長(zhǎng)時(shí)間看書報(bào)和看電視

　　不是這樣的。其實(shí)沒(méi)有什么影響，但是建議媽媽應(yīng)該多關(guān)注孩子，因?yàn)樵谠伦永?，?duì)孩子是非常重要的。孩子是從非常安全的媽媽子宮里面出來(lái)，到了一個(gè)陌生的環(huán)境里面，孩子心里肯定會(huì)出現(xiàn)焦慮。這種焦慮表現(xiàn)為有時(shí)候孩子莫名其妙就會(huì)哭，不是餓，也不是排便排尿，其實(shí)是需要母親去撫觸，去關(guān)愛。當(dāng)然必要休息時(shí)間是需要的，但是看報(bào)紙，看電視時(shí)間盡量多留給寶寶，盡量多跟孩子接觸。現(xiàn)在都母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)確實(shí)是很辛苦的事情，因?yàn)槿橹幌衽Ｄ讨绢w粒那么大，寶寶可能喝牛奶的話六個(gè)小時(shí)才會(huì)餓，但是母乳喂養(yǎng)，尤其是在早期，因?yàn)槿橹粔蜇S盈，可能兩個(gè)小時(shí)就要喂養(yǎng)一次。盡量保證母乳喂養(yǎng)，在孩子睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該多休息，多呼吸新鮮空氣，不要經(jīng)常看報(bào)紙和電視。

　　飲食不能加鹽

　　沒(méi)有這種說(shuō)法。確實(shí)要清淡飲食，高鹽飲食本身會(huì)影響代謝，因?yàn)楫a(chǎn)后身體會(huì)出現(xiàn)水鈉儲(chǔ)留，本身有多余水分，通過(guò)腎臟把這些水分代謝出去，如果您再吃鹽的話，可能吸收更多的水分到組織積液里面，對(duì)整個(gè)月子恢復(fù)確實(shí)不利。而且多鹽飲食可能會(huì)造成高血壓，如果本身患有高血壓，心臟負(fù)荷就大，再吃鹽負(fù)荷就更大，坐月子里飲食一定要清淡。

　　月子里只吃雞蛋、小米、紅糖別的都不吃

　　這個(gè)說(shuō)法太極端了。有一個(gè)病人找大夫復(fù)查，說(shuō)大夫你知道一個(gè)月吃了多少個(gè)雞蛋嗎？大夫說(shuō)多少？她說(shuō)一個(gè)月吃了五百個(gè)雞蛋。煮雞蛋，雞蛋羹，雞蛋粥，醪糟雞蛋，荷包雞蛋，吃到現(xiàn)在都想吐。其實(shí)真的沒(méi)有必要，雞蛋是高蛋白的東西，而且是單一蛋白，尤其是蛋黃，膽固醇很高。小孩剛從媽媽宮腔里面出來(lái)，發(fā)現(xiàn)孩子身上起了針點(diǎn)狀小丘疹，可能得了濕疹，這很可能是媽媽的飲食不當(dāng)造成的，不要多吃雞蛋這一種蛋，不要吃太多海鮮，容易把一種蛋白帶到孩子身上，如果吃到這種蛋白的話，會(huì)增加孩子身體的抗體，會(huì)出現(xiàn)老人所說(shuō)的孩子有毒排不出來(lái)長(zhǎng)濕疹。雞蛋最多一天吃一個(gè)，海鮮不要吃，尤其現(xiàn)在吃各種海魚、螃蟹，其實(shí)要適可而止。

　　但是小編推薦小米粥。小米粥放紅棗，孕后期到產(chǎn)后多多少少都有貧血。孩子吸收營(yíng)養(yǎng)是掠奪性的，他不管媽媽體內(nèi)貧不貧血，為了他的生長(zhǎng)掠奪性的從母親胎盤里面吸收營(yíng)養(yǎng)。所以在孕后期和產(chǎn)褥期母親容易出現(xiàn)貧血，可以多吃點(diǎn)豬肝、紅棗，喝點(diǎn)小米粥。

　　產(chǎn)后期胃腸蠕動(dòng)減慢，雞蛋、海鮮食品高脂高熱量的東西吸收也很困難，如果吃得多容易造成便秘。除了吃小米粥一定要吃新鮮水果和蔬菜。芹菜，有人包芹菜餃子，或者把芹菜剁成末，放在小米粥里都可以。粗纖維，一定保證吃的東西，轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)的東西被體內(nèi)所吸收，但是有毒物質(zhì)一定要排出去，這是非常重要的。

　　還有紅糖確實(shí)比普通吃的綿白糖要好，但是糖攝入一定要注意，特別是有妊娠期糖尿病的病人，一定注意產(chǎn)后不要吃太過(guò)紅糖。妊娠期糖尿病是懷孕后，體內(nèi)對(duì)胰島需求增加，但是體內(nèi)胰島分泌供給不了那么多胰島素，這種情況就會(huì)出現(xiàn)一種孕期血糖高，但一般產(chǎn)后血糖會(huì)恢復(fù)正常。明確有沒(méi)有糖尿病，要在產(chǎn)后42天時(shí)候做一個(gè)血糖檢查。如果過(guò)多吃糖類，或者西瓜當(dāng)含糖量量非常高的東西，都會(huì)影響血糖的代謝。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病的病人，在產(chǎn)后未來(lái)的二十年發(fā)生糖尿病機(jī)率基本上要比一般人患病成倍增長(zhǎng)。

　　碳水化合物是非常重要的，就是我們說(shuō)的米飯、面粉類食物。因?yàn)槊罪埡兔娣劾锩嬗卸喾N氨基酸成分，身體內(nèi)氨基酸成分大部分是從米飯和面粉里得來(lái)的，如果光吃小米、紅糖是不夠的。

現(xiàn)在你知道了吧?以上就是小編帶來(lái)今天帶來(lái)給大家的介紹了，希望對(duì)您有所幫助。預(yù)知更多相關(guān)信息，敬請(qǐng)關(guān)注湛江裝修網(wǎng)（zhanjiang.hellozx.com)。